毎日の食事と運動と休息のバランス・スキンケア

お肌に関すること、最近は忙しいけれど興味や関心は持っていてできる範囲で食事や休息、運動にスキンケアと努めています。
このなかのどれか一つが不十分でもアンチエイジングはできないものと思っていますから、きれいであることなら毎日コツコツと自分磨きかなと思ってます。
食事内容で挙げれば野菜は朝食でもとり入れ、果物もビタミンなど豊富ですから一か月で見ても殆ど毎日食べています。

 

栄養素のバランスということではお肉屋お魚でも好き嫌いなく献立にすること、熟年ということから味付けは中くらいから薄めくらいがお肌にもいいことですよね。
運動面では家にいることが多いのでやや不足ぎみ、この分は出かけたときや家でのストレッチで補い、休息時間はお風呂が済んだらほかほかと温かいうちに就寝。
お肌作りにはオヤスミしている時間って大切ですから、お菓子など甘いものセーブすることと一緒に心がけています。

 

洗顔からのスキンケアは朝と夜二回を忙しくても疲れていてもワンコースきちんとケアして。