綺麗になるために

私が美容の為に行っている事を紹介します。毎日行っている事は酵素ドリンクを必ず朝に飲むことです。私は低体温で貧血になる事が多い体質の為に、めまいと立ちくらみ防止のために酵素ドリンクを飲み始めました。毎日飲むことで最初はあまり効果を感じなかったのですが、めまいと立ちくらみは次第に解消していきました。あと人から言われた事は「最近肌がきれいだけど何かしてるの?」と聞かれたことです。これは酵素ドリンクのおかげだなと確信しました。また身体の外からのアプローチとしては、毎月自分のご褒美にエステに行っています。エステでしっかりと顔...
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私が美容のために実践していることはホットヨガです。週に3〜4回は1時間のホットヨガのクラスに参加するようにしています。ホットヨガを始めてから肌がどんどんきれいになっています。一番感じている効果は、ホットヨガのスタジオ内は暑く、毎回たくさんの汗をかきます。それから1回に1リットル以上の水を飲むのです。そのため、毛穴がすっきりし、毛穴の黒ずみが目立たなくなりました。その効果は自分で分かるだけでなく、友達や家族からも「肌がきれいになった、肌の色がワントーン明るくなった」など褒められるようになりました。また他にも、今までは...
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お肌に関すること、最近は忙しいけれど興味や関心は持っていてできる範囲で食事や休息、運動にスキンケアと努めています。このなかのどれか一つが不十分でもアンチエイジングはできないものと思っていますから、きれいであることなら毎日コツコツと自分磨きかなと思ってます。食事内容で挙げれば野菜は朝食でもとり入れ、果物もビタミンなど豊富ですから一か月で見ても殆ど毎日食べています。栄養素のバランスということではお肉屋お魚でも好き嫌いなく献立にすること、熟年ということから味付けは中くらいから薄めくらいがお肌にもいいことですよね。運動面で...
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私は美容のために月に2回、エステサロンに通っています。元々は、ブライダルエステに通い始めたことがきっかけですが、結婚式を最高のお肌の状態で迎えることができたので、結婚式終了後も継続してエステに通っています。個人的に、体のシェイプアップはお金をかけなくても運動をしたり食事を管理することで綺麗を保つことはできると考えています。しかし、お肌の状態というのは、素人ではなかなかいい状態に保つことが難しく、プロにお任せした方が良いと考えているからです。また、月に2回こういったご褒美があることで、仕事や育児も頑張ることができ、日...
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食事は、毎日納豆を1パック食べます。野菜もなるべく摂るようにしていて、生で食べられるものと加熱して食べるものの両方を、季節ごとの野菜を中心に食べています。これにより、善玉菌を優位に保ち、腸内環境を整えることができます。それでも便秘などお腹の調子が良くないと感じたら、その都度ヨーグルトやビフィズス菌のサプリを摂ります。おやつは髪の健康や貧血対策に、プルーンやナッツなどヘルシーなものです。そして、小汗をかくぐらいは毎日歩き、お風呂上がりに体重を測ります。その時、鏡をじっと見て自分の現在を把握するのも大事です。お腹が緩ん...
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私が普段の生活で意識している美容法は、ズバリ「洗顔」です。というのも学生時代に顔のニキビが酷くなってしまい、皮膚科に行ったことがありました。そのときに皮膚科の先生に洗顔方法についての指導を受けて実践したところ、数ヶ月間悩まされていた顔のニキビがわずか二週間でほぼ治ってしまったのです。それ以来私は、朝と晩には欠かさずしっかりとした洗顔を意識して行っています。具体的にはまずお湯で顔を洗います。お湯の方が毛穴が開くので良いようです。そして石けんを使います。石けんは普通の固形の石けんであれば別に洗顔用でなくとも構わないよう...
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日焼け止めを毎日付けること。私、高校生?今まで20年以上、日焼け止めは必ずつけています。高校生頃、「日焼けは肌の大敵」と雑誌で読んだので、理由は正直理解していませんでしたが信じて続けてきました。近頃、周りを見て思ったことですが、私より年下の女性が「最近、目の周りにシワが…」「シミが…」という言葉をよく口にします。よくよく話を聞けば、「昔、日焼けをたくさんした。気にしなかった。」とか、「日焼け止めは肌につけた感じが嫌いだから、面倒だしつけない」とか言っていました。その人は、メイクはしていたので、恐らく「肌を大切にする...
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私は毎年毎年夏が終わり空気が少しひんやりしてきて秋口になる頃から手がカサカサしてきて手荒れが始まります。人に比べて大変早いスタートだと思います。手荒れの時期がとても長いことになります。私の手は空気の乾燥をキヤッチするのがとても早いらしいです。水仕事が終わった後に念入りにハンドクリームを塗っても手があれます。乾燥肌なのかもしれません。冬に突入すると必ず、あかぎれになります。あかぎれはとても痛いです。右手が絆創膏だらけになっていた事もあります。絆創膏をしていると家事がしにくいし、髪を洗う時も洗いずらいし、とにかく絆創膏...
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女性の冬の悩みと言えば、毎日の水仕事や乾燥によるアカギレですね。特に飲食業界などで働く方にとっては辛い問題です。アカギレの痛みを気にしながらの仕事、そしてカサカサボロボロの手を見てションボリ。そんな悩みを救ってくれるハンドクリームを発見致しました!「アトリックスメディケイティッド エクストラ プロテクション」 ニベア花王株式会社より発売。このハンドクリームは塗りこむと水を弾く密封膜を作り、乾燥や水などの外部刺激から肌を守ってくれます。薬効成分が角層深く浸透し、外側からも内側からも効果を表します。しかもハンドクリーム...
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学生の頃、ワキの永久脱毛は通って終えたのですが、足やら腕やらお腹やら背中やら気になるところがたくさんで、ついに全身永久脱毛を考え、脱毛専門店へ通い始めました。私が学生の頃と随分違って時間も短く、素早く照射が終わるので仕事帰りにちょっと寄るだけなので、スマートに通うことができています。また、値段も手軽になったので気軽に全身脱毛に挑戦することが出来ました。子供が小さく、またそんなに自分のために時間をさくことができないので、短時間で終わるということは私にとっての最大のメリットです。脱毛したあとの毛と肌を休ませる期間も2か...
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年齢を重ねるうちに、新陳代謝がどんどん悪くなっている事に気づきました。慢性的に起こっている肩こりなどから、首や目までこっていて、ひどいときには、頭痛などもしていました。冷え症もあり、ちょっとしたことでも体の不調が起こり、目の下のクマなどや乾燥も気になっていました。それを防ぐ為に、保湿もしていましたが、保湿だけでは限界があるので、マッサージをしたり、ヨガやピラティスを定期的に行うようにしています。ヨガなどは、精神安定効果などもありますが、全身を動かすので、普段使っていない所の筋肉動かす事で、全身に血流が流れたり、こっ...
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美容液やパックを使って入念にスキンケアを行うのも効果がありますが、もっと大事なことがあります。内側からのケアです。体が健康でないと、肌にも影響します。スキンケア以上に食生活に気を使っています。野菜やフルーツを多く摂ることを意識し、これらは食事の最初に食べます。フルーツは食後のデザートとして考えられがちですが、消化のスピードがタンパク質や炭水化物よりも早く、なおかつ酵素が多く含まれているので、食後の食べ物が入った状態の胃袋の中に入れてしまうと、消化できないどころか、酵素の作用が発揮できず、胃の中で腐って終わりなのです...
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